Téma:fájós láb
Készítette:B.B.
Dátum:2010.01.22, Péntek 18:59
Címszó:Válasz: Válasz: Válasz: Válasz: Válasz: fájós láb


A testépítés kapcsán én azt tanultam, hogy 2g fehérje kell egy sportolónak testsúlykilogrammonként naponta. Ez egy átlag, de vegyük, hogy pont ennyi kell. Ha ezen felül viszünk be fehérjét azt a test már nem fogja felhasználni és fölöslegként fogja kezelni, így az legrosszabb esetben elhízást okozhat. Más esetben az időzítésen is múlik az étkezés. A fehérje szénhidrátként is tud viselkedni, de a szénhidrát nem tud fehérjeként. Más: férfiaknál az állati fehérje fokozza a tesztoszteronszintet, nőknél a növényi fehérje az ösztrogént. Amúgy meg minden nap olyan takarmányt kell adni ami megfelelő mennyiségben tartalmaz minden tápanyagot.

Valaki még itt emlegette a vitamin mérgezést..
Nagyon sok embernek hamis képe alakult ki az étrend kiegészítőkről is...
Bármilyen vitamin túladagolása azt okozhatja, hogy fellép valamelyik másik vitamin hiányának a tünete. Ettől még nem a vitamin hibás, hanem egyszerűen nem megfelelőek a mennyiségek. pl. a sok Bvitamin + magnézium C-vitamin hiányt okoz

Amit az orvostudomány vitamin túladagolásnak nevez az nem más mint valamely másik vitamin hiánya. Az egész csak egyben, egymásra épülő rendszerben működik. A felesleg egyszerűen kiürül.

Még komolyabb vitamin pakkokból sem lehet annyi vitamint megetetni senkivel, hogy az káros legyen, ahoz őrült mennyiségekre lenne szükség. Én aktív sportolóként 5000mg C-vitamint szedek, ehez képest a legtöbb gyógyszertárban kapható sárga-leveles Cvitaminban tablettánként 180mg van és napi 3at ajánlanak!!!
És ha valaki a mesterséges, műanyag vitaminokkal jönne...
NINCS mesterséges vitamin, kémialag mindegy hogy egy viotamint úgy állitanak össze vagy úgy vonnak ki valamiből, a vitamin ugyanaz, természetes adag! a vitaminokata tested felevszti és kész, természetes forrásból azomnban NEM lehet fedezni a vitaminigényt, már csak azért sem, mert a növényke vitamin tartalama a műtrágyázés, szennyezettség stb miatt töredéke az eredetinek!

A zöldség és gyümölcsfélék, növényi táplálékok többsége ma nem számít jó tápanyagnak. Halvány másai őseiknek. Egy vizsgálat szerint egy tálnyi búzacsíra kb 20 NE-nyi Evitmaint tartalmaz. A napi igény (egy ember számára) napi 300-400NE.

A javasolt napi adag ami akármin fel van tüntetve csak arra elég, hogy életben maradjanak az állataink.

Ja és ha összevissza írtam akkor bocs, néhol belejavítottam aztán elvesztettem a fonalat ;)
Előzmény: Document Link Icon
A teljes téma áttekintése.